Fejfájás, fáradtság, ingerlékenység? Lehet, hogy nem is betegség, hanem a légkör változásaira adott testi válasz áll a háttérben. Az orvosmeteorológia ma már tudományosan is bizonyítja: az időjárási frontok komoly hatással lehetnek a közérzetünkre és egészségünkre. Nézzük, hogyan védekezhetünk ellene!
A modern életvitelben hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni testünk jelzéseit. Pedig nem biztos, hogy a stressz vagy az alváshiány okozza azt a bizonyos lüktető fejfájást vagy azt a megmagyarázhatatlan kedvetlenséget – lehet, hogy a fronthatás tünetei ma is épp a legnagyobb intenzitásukat érik el. Az orvosmeteorológia célja, hogy ezeket az összefüggéseket feltárja, és segítsen tudatosabban alkalmazkodni a környezeti hatásokhoz.
Mi is az orvosmeteorológia pontosan?
Az orvosmeteorológia az orvostudomány és a meteorológia határterülete, amely azt vizsgálja, hogy az időjárási front és egyéb légköri jelenségek hogyan hatnak az emberi szervezetre. A szakemberek szerint minden második ember valamilyen szinten érzékeny a frontokra – egyesek a meleg-, mások a hidegfrontokra reagálnak erősebben.
Az időjárási front átvonulása során a légnyomás, hőmérséklet, páratartalom és szélirány hirtelen megváltozhat. Ezek a változások az idegrendszerre, a vérkeringésre, sőt még a hormonháztartásra is hatással lehetnek.
A fronthatás tünetei ma – Mit érzékelhetünk a bőrünkön?
Sokan nem is gondolnák, hogy egy-egy rosszabb napot a fronthatás tünetei okoznak. Az alábbi tünetek a leggyakoribbak:
- Látás- vagy hallászavar, migrénszerű fejfájás
- Szédülés, koncentrációs zavarok
- Fokozott fáradtság, álmosság
- Ingerlékenység, szorongás
- Ízületi vagy reumatikus fájdalmak erősödése
- Vérnyomás-ingadozás, szívdobogásérzés
Fontos tudni, hogy a fronthatás tünetei ma már sokaknál jelentkezhetnek a front előtt akár 24-36 órával, és utána is elhúzódhatnak.
Kik a leginkább veszélyeztetettek?
Az időjárásra adott reakciók egyénenként változnak, de a fronthatás a következő csoportokra van a legnagyobb hatással:
- Idősek és kisgyermekek
- Krónikus betegek (pl. vérnyomásproblémával küzdők, asztmások)
- Stresszre hajlamos emberek
- Migrénnel élők
- Frissen műtöttek vagy lábadozók
Az orvosmeteorológia különösen fontos szerepet játszik ezen csoportok tájékoztatásában, hiszen egy jól időzített óvintézkedés (pl. gyógyszerbevétel, pihenés) megelőzheti a rosszullétet.
Hogyan készüljünk fel a frontokra?
Bár az időjárási frontok elkerülhetetlenek, a rájuk adott reakcióink befolyásolhatók. Íme néhány hatékony tipp a fronthatás tünetei ellen:
1. Kövesd az orvosmeteorológiai előrejelzéseket:
Ma már több weboldal és mobilalkalmazás naponta frissülő orvosmeteorológia előrejelzést kínál, így időben felkészülhetsz.
2. Igyál elegendő vizet:
A hidratáltság segíti a szervezet alkalmazkodását a légnyomásváltozáshoz.
3. Aludj eleget:
Az alvásmegvonás súlyosbíthatja a fronthatás tüneteit.
4. Mozogj rendszeresen:
A könnyű séta vagy nyújtás serkenti a vérkeringést és csökkenti a stresszt.
5. Kerüld a nehéz ételeket és a koffeint:
Ezek megterhelik a szervezetet, ami felerősítheti a kellemetlen tüneteket.
6. Ne félj pihenőt tartani:
Ha úgy érzed, hogy kimerült vagy, hallgass a testedre. Egy 20 perces pihenés csodákra képes.
Tudatossággal a frontok ellen
Bár sokan még mindig legyintenek az orvosmeteorológia témájára, a tudományos eredmények azt mutatják: komolyan kell vennünk a légköri hatásokat. Ha gyakran tapasztalsz változékony közérzetet, érdemes naponta figyelned, hogy éppen milyen időjárási front van jelen – és eszerint alakítani a napi teendőidet.
A fronthatás tünetei ma már nem kell, hogy meglepetésként érjenek. Egy kis odafigyeléssel sokkal kiegyensúlyozottabb, energikusabb mindennapokat élhetsz – még a legzordabb időben is.
Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a mozaikvilag.hu oldalt működtető cég.