A táplálkozástudomány folyamatos fejlődése a híreken keresztül rengeteg fontos információval szolgál a mindennapokra, ám egyes fontos tápanyagokról, mint amilyen a kollagén, igencsak kevés szó esik.

Ez a csodálatos fehérje kulcsszerepet játszik a bőr, az ízületek, haj, a körmök és a csontok egészségének fenntartásában. Cikkünkből megtudhatod, milyen típusai léteznek, milyen formában fogyasztható, illetve – a USA medical tanácsaira támaszkodva azt is megmutatjuk, hogy melyik a legjobb kollagén a számodra.

Na, de mi az a kollagén?

Dobálózunk itt a nevekkel, viszont azt még lehet, Te sem tudod pontosan, hogy mi is az a kollagén. Ez valójában egy viszonylag gyakori fehérje, amely főként a kötőszövetekben található meg. Felelős a bőr rugalmasságáért, az inak és az ízületek egészségéért, valamint a csontok szilárdságáért.

A problémát az jelenti, hogy a kor előrehaladtával a szervezet egyre kevesebb kollagént termel, ez pedig hozzájárulhat a ráncok megjelenéséhez, az ízületek kopásához és a csontsűrűség csökkenéséhez.

A helyzetet tovább bonyolítja, hogy a kollagénnek több típusa is létezik, az egyes típusú kollagén főként a bőrben, a csontokban és az inakban található, a kettes típus a porcok fontos alkotóeleme, a hármas pedig a bőr mellett az izmok fontos összetevője.

Miért jó, ha kollagént fogyasztasz?

  • A kollagén rendszeres pótlása számos pozitív hatással bír. Segíthet a bőr feszességének megőrzésében, csökkentheti a ráncok kialakulását.
  • Segíti a porcok regenerációját, ezzel hozzájárulhat az ízületek egészségéhez. 
  • A csontjaid egészségét is támogathatja, hiszen a kollagén hozzájárul a megfelelő csontsűrűséghez, csökkentve ezáltal a csontritkulás kockázatát.
  • Erősíti a hajat és a körmöket, de még a szív és érrendszer egészségében is szerepet játszik, hiszen hozzájárul a vérerek rugalmasságához, ezáltal pedig közvetetten csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Mennyit és hogyan?

A kollagén több formában is elérhető, jellemzően por, illetve kapszula formájában. Az ajánlott napi mennyiség 2,5 és 15 gramm között változik, a szervezet állapotától, életkortól és az elérni kívánt hatástól függően.

A kollagén felszívódását segítheti a megfelelő C-vitamin-bevitel, egyes termékek már ezt is tartalmazzák.

A piacon számos termék kapható, ezért fontos, hogy megfelelő kollagén kiválasztása. A USA medical kollagén termékei marhából, halból, sertésből és csirkéből készülnek, komplexen tartalmazzák mind a három fontos típust, jó a felszívódási képességük, ezért hatékonyan támogatják a szervezet kollagénháztartását.

Mint cikkünkben is láthatod, a kollagén a szervezetünk rendkívül gyakori és fontos alkotóeleme, ezért rendszeres fogyasztása, főleg a kor előrehaladtával, illetve komoly igénybevétel esetén nagyon hasznos lehet a fiatalos megjelenés fenntartása, illetve az ízületek védelme szempontjából. Ezek alapján érdemes beilleszteni a napi étrendbe akár por, akár kapszula formájában.


Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő az usamedical.hu oldalt működtető cég.