Egy sérülés után nemcsak az a kérdés, mikor múlik el a fájdalom, hanem az is legalább ennyire fontos, hogy mikor tudjuk újra szabadon mozgatni az érintett testrészt, visszanyerni az elvesztett erőt, stabilitást és magabiztosságot. Egy bokaficam, vállsérülés, térdprobléma vagy műtét után ugyanis a test gyakran ösztönösen kímélni kezdi az érintett területet. Ez rövid távon védelmet jelenthet, hosszabb távon azonban merevséghez, izomgyengüléshez és megváltozott mozgásmintákhoz vezethet.

Ezért fontos, hogy tudatosan regenerálódj

A megfelelően felépített mozgásszervi rehabilitáció Szentendrén abban segíthet, hogy a sérülés után ne csak a fájdalom csökkenjen, hanem a mozgásfunkció is fokozatosan helyreálljon. A rehabilitáció három fontos pillére lehet a manuálterápia, a fizikoterápia és a gyógytorna. Ezek külön-külön is hasznos eszközök lehetnek, egymást kiegészítve azonban egy komplexebb felépülési folyamatot támogathatnak.

Miért veszítjük el a mobilitásunkat sérülés után?

Amikor megsérül egy ízület, izom, szalag vagy más mozgásszervi struktúra, a szervezet automatikusan védekező üzemmódba kapcsol. A fájdalom miatt megváltoztatjuk a mozgásunkat, óvatosabban lépünk, kevésbé mozgatjuk a sérült testrészt, vagy teljesen tehermentesítjük. Ez a reakció alapvetően hasznos, hiszen a szervezet így próbálja megóvni a sérült területet, ha azonban a kímélet túl sokáig tart, annak ára lehet. Az izmok veszíthetnek erejükből, az ízületek mozgástartománya beszűkülhet, és kialakulhatnak olyan kompenzációs mozgásminták, amelyek később újabb panaszokhoz vezethetnek. A rehabilitáció célja ezért nem az, hogy a sérülés után azonnal visszatérjünk a korábbi terheléshez, sokkal inkább egy fokozatos átmenetet kell létrehozni a védelem és a teljes terhelhetőség között.

Manuálterápia a mozgás szabadságának visszaállításáért

A rehabilitáció egyik fontos eleme lehet a manuálterápia, amely során a terapeuta különböző kézzel végzett technikákkal dolgozik az ízületeken, izmokon és a környező lágyrészeken. A cél az adott problémától függően lehet a mozgástartomány javítása, az izomfeszülés mérséklése, a fájdalom csökkentése vagy a mozgásfunkció optimalizálása. Sérülés után gyakran nem kizárólag maga a sérült struktúra okoz mozgásbeszűkülést. A fájdalom miatt megváltozhat az egész végtag használata, egyes izmok túlfeszülhetnek, mások pedig kevésbé aktívvá válhatnak. A manuálterápia ilyen helyzetekben a mozgás mechanikai feltételeinek javítását célozhatja, hogy a funkciók helyreálljanak és testünk megfelelően működjön.

Fizikoterápia a fájdalom és a regeneráció támogatására

A sérülés utáni időszakban a fájdalom és a duzzanat jelentősen megnehezítheti a mozgást. Ilyenkor bizonyos fizikoterápiás eljárások kiegészítő szerepet kaphatnak a rehabilitációban. A fizikoterápia többféle módszert foglalhat magában, amelyek különböző fizikai ingerekkel hatnak a szervezetre. Az alkalmazott eljárást mindig az adott állapothoz és terápiás célhoz érdemes igazítani. Egyes módszerek a fájdalom enyhítését, mások az izom aktivációt, a keringés támogatását vagy a szöveti regenerációt célozhatják.

Gyógytorna az elvesztett funkciók visszaépítéséért

Ha a manuálterápia segít felszabadítani a mozgást, a fizikoterápia pedig bizonyos esetekben támogatja a fájdalom és a regeneráció kezelését, akkor a gyógytorna az a terület, ahol a páciens aktívan elkezdi újra felépíteni saját mozgását. A gyógytorna egyik legfontosabb előnye, hogy nem csupán az adott pillanatban fennálló panaszt kezeli. A célzott gyakorlatok segítségével fokozatosan javítható az izomerő, a koordináció, az egyensúly, az állóképesség és a mozgáskontroll. Egy sérülés után ugyanis nem ritka, hogy az izmok a kímélet miatt gyengébbé válnak. A rehabilitáció során ezt nem lehet egyik napról a másikra visszaszerezni, fokozatos és tudatosan felépített terhelésre van szükség.

A sérülés tehát nem feltétlenül jelenti azt, hogy hosszú távon együtt kell élnünk a mozgás beszűkülésével. A megfelelő szakmai segítség, a fokozatosság és az aktív részvétel együtt lehetővé teheti, hogy lépésről lépésre visszaszerezzük azt, amit a sérülés elvett: a szabadabb mozgást, az erőt, a stabilitást és végső soron a saját testünkbe vetett bizalmat.


Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a szentendre.mozgasklinika.hu oldalt működtető cég.