Sokan azt hiszik, hogy a futás legnehezebb része az első öt kilométer, pedig az első igazi akadály sokkal korábban érkezik. Már az első néhány edzés után elkezd fájni a talpad, húzódik a vádlid, egyszerűen kényelmetlen az egész. Ilyenkor könnyű arra jutni, hogy a futás nem neked való, pedig sokszor nem veled van a gond

Mielőtt belevágnál a futásba, érdemes olyan helyen körülnézni, ahol nem csak egyféle stílusból válogathatsz. A Solelikethis oldalán olyan modellek is megtalálhatók, amelyek között a hétköznapi viseletre szánt sneakerek mellett sportosabb kialakítású darabok is helyet kapnak, így könnyebb megtalálni azt, ami jól is néz ki, és kényelmes is. 

A futócipő nem a divatról szól

Persze mindenki szeret jól kinézni futás közben is, de egy futócipőnél a külső csak bónusz. Sokkal fontosabb, hogyan dolgozik a lábad alatt. A megfelelő talpkialakítás tompítja az ütődést, stabilabban tartja a bokát, és segít abban, hogy ne terheld feleslegesen az ízületeidet. 

Ha túl kemény vagy túl puha cipőben futsz, azt a szervezeted gyorsan jelzi. Nem azonnal, hanem néhány edzés után. A legtöbb kezdő ilyenkor magát hibáztatja, vagy a kondiját, pedig rengeteg esetben csak rossz lábbelit választott. 

Nem ugyanaz kell mindenkinek

Van, aki aszfalton fut, más inkább erdőben, és van, aki futásra alkalmas területen – például edzőparkban. Nem meglepő, hogy nincs egyetlen cipő, ami minden helyzetben tökéletes lenne. 

Érdemes arra is figyelni, hogyan érkezik a lábad a talajra. Más igénye van annak, aki sarokra érkezik, és más annak, aki inkább talpközépre. A lábfej szélessége, a testsúly és a futás intenzitása is számít, ezek apróságnak tűnnek, de hosszú távon rengeteget jelentenek. 

Mikor érdemes új cipőt keresni?

Sokan addig használják ugyanazt a futócipőt, amíg szó szerint szét nem esik, pedig a csillapítás jóval hamarabb elveszítheti a hatékonyságát, mint ahogy az kívülről látszik. Ha azt érzed, hogy ugyanazon az útvonalon egyre jobban elfárad a lábad, vagy gyakrabban jelentkeznek kisebb fájdalmak, lehet, hogy nem több edzésre, hanem új cipőre van szükséged. 

Az sem ritka, hogy valaki két cipőt váltogat. Az egyik marad a futásokra, a másik pedig a hétköznapokra, így mindkettő tovább megőrzi az állapotát. 

A futást akkor nem fogod abbahagyni, ha örömet okoz

Az első hetekben nem a tempó számít, és nem is az, hogy hány kilométert teljesítesz. Sokkal fontosabb, hogy szívesen indulj el legközelebb is. Ebben meglepően nagy szerepe van annak, mi van a lábadon. Egy kényelmes cipő nem fog “szárnyakat adni” vagy felgyorsítani, de segíthet abban, hogy ne a kellemetlenségekre figyelj, hanem magára a mozgás örömére. 

Ha szeretnél olyan kínálatból válogatni, ahol a minőség és a stílus egyaránt fontos szempont, akkor érdemes ellátogatnod a Solelikethis oldalára, és megnézni, milyen modellek közül választhatsz. Legyen a futás kikapcsolódás, ne fájdalom!


Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a solelikethis.hu oldalt működtető cég.