Sok embert érint a világon a szorongás, ami tönkre teszi nem csak az érintett személy életét, hanem a körülötte lévőkét is. A kognitív viselkedésterápia azonban egy olyan lehetséges kiutat jelent, ami hatékonyabb minden más piacon kapható készítménynél.
Ez egy speciális módszertan, ami nem a tüneteket kezeli, mint a már ismert hagyományos módszerek. Úgy képes megoldani a problémát, hogy képessé válunk felismerni azt a gondolkodásmódot és viselkedést, ami kiváltja a szorongást.
Ez pedig mélyen a tudatalattinkban gyökerezik, de a felszínen komoly fizikai tüneteket produkál, amitől pedig nagyon szenvedünk. Jól irányított kérdések feltételével és különböző technikák segítségével felül tudjuk írni a negatív gondolatainkat.
- Számos esetben hatásos módszer
A kognitív viselkedésterápia számos helyzetben segít leküzdeni a szorongás okozta problémát. A pánik, a szociális szorongás, a PTSD, a különböző fóbiák, a kényszerbetegség és a depresszió esetén is eredményesen alkalmazható megoldás.
A klasszikus beszélgetéssel, vagy a gyógyszeres kezeléssel ellentétben a kognitív viselkedésterápia képes a leghatékonyabb eredményre.
- A kiváltó ok kerül előtérbe
A hagyományos lehetőségek a tünetek kezelésére alkalmasak, azonban a kiváltó okot nem szüntetik meg, így csak felületes megoldást jelentenek.
- Pillanatok alatt működik
A módszertan legerősebb előnye, hogy nagyon gyors eredményt jelent. Persze nagyon fontos, hogy milyen jellegű az adott eset és egyén, de az eredmény nem marad el.
- Felvértezheted magad megfelelő eszközökkel
A terápia lényege számos technika elsajátítása, amivel rengeteg készség megtanulható. Mindegyik hozzájárul ahhoz, hogy képessé váljunk irányítani a negatív gondolatainkat. Ennek eredményeképpen pedig az életünk későbbi szakaszaiban is kezelhetjük a szorongást kiváltó okokat.
- Egyedül is boldogulsz
A módszerek, amik a terápia részei, önállóan is végezhetőek, azonban sokkal könnyebb helyesen megtanulni, ha képzett terapeuta mutatja az utat. Ettől függetlenül azonban egyedül is hatékony eszköz.
Kinek hasznos a kognitív viselkedésterápia?
Bárkinek, aki szorongással éli az életét. A legfontosabb, amit nem szabad elfelejteni, hogy a módszer önmagában nem csodaszer. Mindenképpen szükség van arra, hogy elszántak legyünk, és rengeteg munkával jár, de megéri a nyugodt életünk érdekében.
Hogyan kell ezt jól csinálni?
A Tudatosság Klub speciális online minikurzusa tökéletesen bemutatja a lépéseket, aminek segítségével könnyedén elvégezhetjük a gyakorlatokat önállóan is.
Az első lépés az, hogy felismerjük a probléma gyökerét a tudatalattinkban. Majd olyan egyszerű gyakorlatokkal válhatunk képessé kezelni önmagunkat, amiket sok esetben a pszichológusok is alkalmaznak.
A szorongástól lépésről lépésre kell megszabadulni. Egyszerre nem megy, de napról napra jobban érezhetjük magunkat.
Az ijesztő fizikai tünetek és az állandó érzelmi hullámvasút egy sajátos folyamattal kiiktatható az életünkből, hogy minden nap nyugodt lehessen.
Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a tudatossagklub.hu oldalt működtető cég.
