A menopauza természetes életszakasz, de sok nő számára lehet nehéz időszak. Ilyenkor gyakori a szervezet működésének átalakulása, ami az étkezésre is hatással lehet. Az egészséges táplálkozás nem csupán a megfelelő testsúly megőrzéséhez járul hozzá, hanem a menopauza kellemetlen tüneteinek enyhítéséhez is.
Rostok a hormonális egyensúlyért
A helyes étrend fontos szerepet játszik a mindennapi jó közérzetben ebben az életfázisban. A rostok különösen hasznosak, hiszen támogatják az emésztést és segítik a fölösleges ösztrogén kiürítését a szervezetből. Azonban nem mindegy, hogy milyen forrásokból juttatjuk be őket. Teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek rendszeres fogyasztásával csökkenhet az ösztrogéndominancia, mérséklődhet a falási rohamok gyakorisága, és kevésbé lesz észrevehető a hasi zsír.
Gondoltál már arra, hogyan tudnád hatékonyan nyomon követni a rostbevitel mennyiségét a mindennapjaidban? Az életmódbeli változtatások mellett fontos lehet progeszteron pótlás kiegészítésben gondolkozni, hogy teljes mértékben kihasználhasd a rostok jótékony hatásait.
Természetes kiegészítők előnyei
Az étkezés hatását kiegészíthetjük természetes alapú étrend-kiegészítő szerekkel, melyek az általános közérzet javulásához járulnak hozzá. Példaként említhető a Gurmar cseppek szedése, amelyek csökkentik az édességek iránti vágyat és stabilizálják a vércukorszintet. Ez különösen jól jöhet a menopauza alatt, amikor az inzulinérzékenység is változhat, így nőhet a súlygyarapodás esélye.
Az ashwagandha, különösen kapszula formában, a stressz leküzdésére alkalmas. Segíthet a kortizolszint csökkentésében, ami hozzájárul a hormonális egyensúly megőrzéséhez. A stressz komolyan befolyásolhatja a mindennapokat, de ezzel a természetes módszerrel tehetünk ellene. A nyugodtabb életvitel és a kiegyensúlyozott hormonháztartás kéz a kézben járnak.
Klorofill és májműködés
A klorofillnak is jelentősége van a menopauza alatt, hiszen támogatja a máj megfelelő működését. A máj központi szerepet játszik a hormonlebontásban, és ezáltal a felesleges ösztrogén kiürítésében. E funkció nélkül az ösztrogén könnyen felhalmozódhat, ami fokozhatja a hormonális ingadozásokat. A Pranagarden termékei között található klorofill kombinációk segíthetnek abban, hogy a szervezet hatékonyabban kezelje a hormonális változásokat, s így csökkentheti a súlygyarapodás esélyét, amitől sok menopauzában lévő nő tart.
Az életmód, az étrend és a stresszkezelés óriási szerepet játszik a menopauza tüneteinek kezelésében. Ha ezeket figyelembe veszed, könnyebbé válhat a mindennapok megélése ebben az időszakban. Tehát miért ne próbálnánk ki ezeket a módszereket, ha már egyetlen lépés is változást hozhat?
A hormonális egyensúly megteremtésében a természetes módszerek, mint például a Pranagarden gyógynövények, jelentős segítséget nyújtanak. Az ajurvédikus gyógynövények tradicionális alkalmazásán alapuló termékek szinte beleolvadnak a mindennapi életvitelbe, és segítenek a szervezet harmóniájának megőrzésében.
Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a pranagarden.com oldalt működtető cég.
