Manapság szerencsére igen népszerű lett az egészséges életmódra való odafigyelés, így egyre nagyobb teret hódítanak az egészséges alapanyagok és élelmiszerek. Ebben a cikkünkben egy igen ismert élelmiszerről, a chia magról írunk bővebben és arról, miért érdemes minél többet fogyasztani belőle.

Érdemes ellátogatni a Bulkshop oldalára, ahol olyan egészséges alapanyagokat is találunk, mint például a chia mag, amely már az aztékok idejében is igen fontos élelmiszernek számított.

Jó hír, hogy ezt a szuperélelmiszert ma már nemcsak bioboltban, hanem akár a hipermarketek polcairól is meg tudjuk vásárolni. Az Unióban a forgalmazását igen szigorú szabályokhoz kötik, ezért biztosan csak jó minőségű árut vásárolunk, bárhonnan is szeretnénk idehaza beszerezni.

A chia mag jótékony hatásai

Érdemes kiemelni, hogy igen gazdag omega-3 zsírsavakban, ami segíti az agyunk megfelelő működését, illetve csökkenti a szív-, és érrendszeri betegségek kockázatát is. Rostokban, valamint ásványi anyagokban és vitaminokban is bővelkedik.

Tapasztalatok szerint igen hatásos a fogyókúrázók számára, mert serkenti az emésztést és ezáltal csökken a lerakódott testzsír mennyisége, hiszen a gyorsabb emésztésnek köszönhetően kevesebb mennyiségű bevitt táplálékot raktároz el a szervezetünk lerakódó zsír formájában.

Gyermekeknek is ajánlott

Gyermekeknél segít leküzdeni a dekoncentráltságot, ebből fakadóan könnyebben tudnak tanulni és a problémamegoldó képességük is növekszik. A tanulási problémákkal küzdő gyerkőcök számára éppen ezért nagyon hasznos élelmiszer, érdemes naponta legalább 1-2 kanálnyit elfogyasztaniuk. Ha nem szeretik az ízét, akkor gyümölcsturmixba vagy akár joghurtba keverve is tálalhatjuk nekik.

Depressziósok számára is jótékony hatású

Talán kissé furán hangzik, hogy egy ilyen aprócska szemű élelmiszer mégis hogyan befolyásolhatja akár a depresszió tüneteit. Egy Kanadában végzett kutatás bizonyítja, hogy a magas omega-3 tartalmának köszönhetően hasonló hatásokkal bír a mentális betegségek kezelésében, mint az antidepresszánsok. Ugyanakkor nem tartalmaz semmilyen vegyi anyagot, ezért sokkal szívesebben fogyasztják azok is, akik törekednek a lehető legegészségesebb életmód fenntartására.

Jót tesz a szépségünknek is

A chia mag magas vitamin-, és ásványi anyag tartalmának köszönhetően látványosan hozzájárul a hajunk és bőrünk szépségének megőrzéséhez is. A benne található cink, vas, illetve magnézium segítenek megerősíteni a hajszálainkat, szép fényessé és ragyogóvá teszik a hajkoronánkat.

Emellett a bőrünk egészségének védelmében is szerepet játszanak és serkentik a sejtképződést is. A chia magban található szelén megvédi bőrünket a káros UV-sugárzástól, ami különösen jól jön a nyári hónapok során. 

Ha szeretnénk minél egészségesebben étkezni, érdemes megnézni a Bulkshop weboldal kínálatát, ahol számtalan szuperélelmiszert találunk, amelyeket beiktathatunk az étrendünkbe.


Ez a cikk szponzorált tartalom, megrendelő a bulkshop.hu oldalt működtető cég.